trening laski

doberek :-) Laski jak bolą kolana to robić siadyczy wstrzymać, bo szefostwo chyba o mnie zapomniało na śmierć, nikt nie zagląda a ja mam dziś trening z siadem i nie wiem... :-(

Buuu jakos tak dziwnie się zrobiło, chciałam dziennik zakładac a teraz sama nie wiem gdzie i czy w ogóle? Laski wy jestescie mądrzejsze, powiedzcie mi czy te inverty na kółkach zamiast wiosła mogą być czy nie? (str 92) Jutro trening i szukam czegoś. Plis plis

[...] na 100 założonych dzienników max 5. utrzymuje się dłużej, niż 3 m-ce. I to są laski, którym warto pomagać, bo one daję z siebie 105%. Nie propagujemy fanatyzmu, ale szacunek do uzyskanej pomocy byłby na miejscu, bo w "realu" za kompleksową pomoc musiałabyś zapłacić kupę szmalu (za który dostałabyś dietę 1200 kcal i trening na machanie nóżką).

[...] bengajowo-antycellulotową i miałam wrażenie, że mi wypala dvpę :)) Bo rozgrzewający bengay z chłodzącym balsamem, to było dość interesujące doznanie }:-( Nic to. Co do treningu i obciążeń, to niektóre wałkuje od kilku treningów takie same, ale niestety jestem właśnie na przełomie sztabek. Tzn np. 4 są takie same a od 5 są cięższe i te [...]

Dzień treningowy. Wrzucam dziś miskę tylko, trening wrzucę jutro. Brak mocy totalnie :'-( Poza tym brak czasu!!! Jak Wy laski to ogarniacie?? Praca, treningi, gotowanie, zakupy, sprzątanie, ogarnianie wszystkiego. A gdzie czas dla siebie czy innych :-? Doba jest za krótka!!! Suple: omega3, olej kokosowy, Napoje: woda 3l, Warzywa: pomidor, sałata [...]

A JA NAJPIERW NA FBBYLAM W JAKIMS ZAKMNIETYM GRONIE I TAM laski wziely se trening domowy z sfd dla lejdis.. potem szukalam paczam ,a to zywcem z sfd wziete bylo itak tu trafilam.. zajaral mnie sylwetka anchy i obli..

a wiesz, to taka lokalna fitnesska, wypuscila kilka plytek z aerobikami, otworzyla funpage na facebooku i laski się nią zachwycają, trening jak jeden z wielu na płytkach, ale wiesz, laska wyrzezbiona- ma taka dla przykladu rzezbe jak np bziubzius, ale zarzeka sie że wycwiczone z Jej planem treningowym, a przeciez jawnie widac, ze to zasluga silki, [...]

[...] muffinki }:-((( (upuściłam sobie wczoraj talerz kantem na duży palec u stopy). Zapuchnięte, boli, siniak jak obrączka, łażę na zewnętrznej krawędzi stopy - nie ma szans na trening, choćbym na rzęsach stawała, zwłaszcza, że ostatni na ten tydzień mi dół został. Jeszcze się łudzę, że może do jutra się rozejdzie, a jak nie to w pon po skierowanie [...]

o, właśnie lookam foty tej laski: skinny fat i już! taeBo, Insanity... bułka pszenna pewnie na śniadanie i ma za złe, że ktoś jej tak czy inaczej uwagę zwrócił... Raz miałam z nią spięcie jak podważyła u jednej z moich znajomych trening od Obli. Stwierdziła że on jest jakiś ''dziwny''.

Heh. Mam nieoficjalne info, że mają przyjsc do Was jakieś laski na trening vexen.

[...] Ćwiczy na siłowni, ale rowerka kręci tylko po 25 minut nie dłużej ;( to nie chodzi o moja kobite ;). generalnie laska 5 razy w tygodniu silka, glownie aeroby, ale tez troche trening silowy. Cwiczy rok, przytyla 7kg, byla chuda jak szczypior teraz wyglada dobrze wg mnie, ale udumala sobie ze chce zejsc troche z bf (dla mnie nie ma z czego za [...]

Siema laski, ja z zapytaniem, który trening to 'miękkie nogi'? Nie mogę znaleźć :/

ale oim zdaniem to jest jakieś głupie, jak laski biorą trening i dietę na potreningu i zakładała dzienniki w ladies, pytają o radę, a jak ktoś im odpisze, to się mądrzą, że one dostały plan i dietę z potreningu...

[...] mnie była w latach liecum. Podobało mi się to na maxa, bo moje ciało szybko reagowało na ciężary i fajnie wyglądało. Później przestałam chodzić no i byłam zbyt duży tchórz żeby zacząć chodzić sama na nowo }:-( A jak aerobiki dla towrzystwa to może być. Inaczej jak laski uważają to za jedyny słuszny trening do osiągnięcia wymarzonej sylwetki :-)

laski - uciekam, bo mam zamiar trzasnąć trening o 3 w nocy, więc muszę trochę nabrać sił dobranocki dla Was, oby Wam się śniły twarde poślady i męskie ciacha z 8-mio pakiem

Laski. Jadę na trening, o którym wspominałam. Ale nerwy! Do jutra.

Gocha, trening pewnie dla kazdej laski bedzie ukladany indywidualnie i dopasowany do mozliwosci :)

witam wszystkich bardzo serdecznie. dzisiaj trening jak ja sie ciesze a pozniej do laski tez sie ciesze.wreszcie sie nudzic nie bede i mi czarne mysli nad glowa wiatr rozwieje

a ja do laski jo placki;-) jak placze to placze jak nie to nie.dzis trening nog kozak to humorek dopisuje:-D jutro klata to moze byc gorzej%-)

Z resztą o rodzaju i intensywności w dzienniku można napisać wszystko ;-) Do mnie na siłkę przychodzą laski, które robią trening "siłowy" po 2 godziny. Odkąd tam chodzę efektów mają zero. machają łapką z kilogramem, odwodziciele bez obciążenia i takie takie. Jestem pewna, że opowiadają wszystkim, że trenują bardzo intensywnie